2 portions
INGRÉDIENTS
100 g de lait de coco non sucré, en conserve
1 lime, coupé en deux
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel et poivre
1 gousse d'ail
80 ml (5,5 g) de persil frais
80 ml (3 g) d'aneth frais
80 ml (5,5 g) de coriandre fraîche
130 g (1 litre) de bébés épinards, hachés grossièrement ou d'épinards frais
200 g de tomates cerises coupées en deux
400 g (2 filets de 200 g) de filets de poisson blanc , filets sans peau
INSTRUCTIONS
Salsa
Burger saumon
INSTRUCTIONS:
Vinaigrette
*code promo: promopenelope pour 15% de rabais
Salade (Ingrédients au choix)
INSTRUCTIONS:
Dans un bol de service, disposer tous les ingrédients de la salade. Verser la vinaigrette au moment de servir.
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
11 g glucide net/portion
27 g lipides
3 g protéines
Salade :
1 cuillère à soupe de basilic
1 litre de bleuets frais
2 pêches tranchées
2 concombres en rondelles
Vinaigrette :
INSTRUCTIONS
INGRÉDIENTS:
Brochettes :
1 gros poivron rouge
1 gros poivron vert
1 courgette
16 tomates cerises
16 petits champignons
1 petit oignon rouge
Marinade :
INSTRUCTIONS
INGRÉDIENTS:
10-12 haut de cuisse de poulet désossées
2 c. à soupe (30 ml) huile olive
1 c. à soupe (15 ml) jus de citron frais
1 c. à soupe (15 ml) d'épices grecques Les Savoureux (code promo: promopenelope)
Salade
Concombres
Tomates
Oignons rouges
Poivrons jaunes
1 à 2 c. à soupe (15 ml à 30 ml) de jus citron
2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive
1 c. à soupe (15 ml) d'épices grecques
INSTRUCTIONS:
INGRÉDIENTS:
Sauce à l'aneth
INSTRUCTIONS:
"Stress Fat" c'est un terme utilisé pour décrire la prise de poids associée au stress chronique.
Lorsque nous sommes soumis à des niveaux élevés de stress sur une période prolongée, notre corps réagit en produisant des hormones telles que le cortisol, l'hormone du stress.
Le cortisol est associé à la régulation du métabolisme et peut entraîner une augmentation de l'appétit ainsi qu'une accumulation de graisse abdominale.
En plus de stimuler l'appétit, le cortisol peut favoriser le stockage des graisses autour de la région abdominale.
Cette accumulation de graisse abdominale est souvent appelée "graisse du stress" ou "Stress Fat".
Cette graisse est plus qu'un simple problème esthétique; elle est également associée à un risque accru de développer des problèmes de santé tels que les maladies...
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
8 g glucide net/portion
29 g lipides
2 g protéines
50% Complete
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