Quand on parle de perte de poids, de remise en forme, de débuter une alimentation keto/faible en sucre, la consommation d'alcool est un sujet qui génère beaucoup de questionnements.
Plusieurs personnes sont très attachées à leur verre de vin le weekend , et aujourd'hui, sache que je ne suis pas là pour te dire que tu devrais t'en priver complètement.
Je souhaite simplement t'informer des effets de l'alcool sur ton corps et tu pourras ainsi prendre une décision éclairée.
Premièrement, il est important de savoir que, même si l'alcool nous donne l'impression d'être plus détendue, plus "funny" , plus sociable, etc. à moyen terme, l'alcool a un effet anxiogène et dépressif.
Donc si tu es dans une période de ta vie ou ta santé mentale est plus fragile, c'est un effet de l'alcool à ne pas négliger.
Si tu es en processus de perte de poids,...
Avoir une saine alimentation n'est malheureusement pas toujours suffisant pour s'assurer d'offrir à notre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner à son plein potentiel.
Évidemment, avoir une alimentation variée et non-transformée, c'est essentiel, et rien ne remplacera l'importance de ce que tu mets dans ton assiette.
Par contre, il est primordial de prendre en considération le fait que la qualité de nos sols n'est plus du tout ce qu'elle était il y a 100 ans, voir même 50 ans.
La qualité des aliments, leur teneur en vitamines, en minéraux, en nutriments, etc. n'étant plus la même, il est donc très pertinent de combler ce manque avec une supplémentation adéquate, peu importe que tu optes pour alimentation keto, carnivore, végétarienne, etc.
Pour ma part, la supplémentation, c'est une assurance santé, alors ça fait partie de mon...
C'est l'été qui arrive, et je sais que ça peut être une source de stress pour plusieurs personnes.
La période estivale nous amène parfois à sortir de notre routine habituelle, avec les vacances, les enfants qui sont à la maison, les opportunités plus fréquentes d'être en groupe ou à l'extérieur, ce qui veut aussi dire qu'il est parfois plus difficile de conserver nos saines habitudes.
Alors aujourd'hui, je te partage quelques trucs pour t'aider à garder le cap sur tes objectifs santé cet été.
Mon premier conseil risque de te surprendre, mais je te suggère d'augmenter un peu ta consommation de glucides. Oui oui, tu as bien lu ;)
1 à 3 fois par semaine, au souper, ajoute des légumes racines, ou ½ tasse de riz basmati bio et sans gluten.
Qui dit "été" dit "abondance de fruits" et l'idée n'est pas...
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.