Salsa
Burger saumon
INSTRUCTIONS:
INGRÉDIENTS:
Brochettes :
1 gros poivron rouge
1 gros poivron vert
1 courgette
16 tomates cerises
16 petits champignons
1 petit oignon rouge
Marinade :
INSTRUCTIONS
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
8 g glucide net/portion
29 g lipides
2 g protéines
4 portions
INGRÉDIENTS
Saumon et marinade
Mayonnaise citron vert et gingembre
Légumes
INSTRUCTIONS
6 portions
INGRÉDIENTS
N'importe quel légume vert foncé et feuillu serait fabuleux dans cette soupe copieuse.
INSTRUCTIONS
20 portions d' ½ tasse
INGRÉDIENTS
INSTRUCTIONS
4 portions
INGRÉDIENTS
INSTRUCTIONS
8 g glucides / portion
12 g lipides
18 g protéines
12 portions
INGRÉDIENTS
INSTRUCTIONS
2 portions
INGRÉDIENTS
INSTRUCTIONS
*Se conserve 2 jours au frigo.
*Cette recette fait partie de mon nouveau menu estival Keto+ 2023
6 g glucides / portion
18 g lipides
13 g protéines
Pour environ 4 portions
INGRÉDIENTS
1 tasse d'edamame
1 tasse de chou napa haché finement
1 tasse de carottes râpées
½ oignon rouge en petits cubes
1 poivron rouge en petits cubes
En garniture: oignons verts, coriandre fraiche, graines de sésame.
Vinaigrette
1 tasse de mayonnaise
1 ½ c. à soupe du mélange THAÏ (code promo: promopenelope) pour 15% de rabais
2 c. à soupe de vinaigre de riz
1 c. à soupe de beurre de sésame (tahini)
1 c. à soupe de sirop d'érable
1 c. à soupe d'huile de sésame grillé.
INSTRUCTIONS
Verser de la vinaigrette au fond d'un verre transparent.
Déposer les ingrédients en étages.
Garnir d'oignons verts, coriandre fraiche et graines de sésame.
Proposition de Martine pour des portions individuelles originales.
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50% Complete
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