Gruau keto ''overnight''

alimentation déjeuners keto mode de vie keto sans lactose végétarien Aug 03, 2023

2 portions

INGRÉDIENTS

6 cuillères à soupe de graines de chanvre
2 cuillères à café de graines de chia
1 cuillère à café de cannelle et/ou de vanille
5 cuillères à soupe de crème 35% ou de lait d’amande ou de coco
⅓ tasse d'eau
1 cuillère à soupe de sucre keto

INSTRUCTIONS

Dans un bol de taille moyenne avec un couvercle, ajouter tous les ingrédients et remuer pour combiner.
Réfrigérer de quatre heures à une nuit en remuant au moins une fois.
Ajouter plus de lait ou de crème pour éclaircir si nécessaire.

*Se conserve 2 jours au frigo.

*Cette recette fait partie de mon nouveau menu estival Keto+ 2023

6 g glucides / portion

18 g lipides

13 g protéines

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