Solstice d'été
J'ai eu envie de te partager quelques bienfaits du soleil.
☀️ Le soleil est ton ami
Prendre du soleil est important pour la santé. Bon, je ne parle pas de se faire brûler au soleil, mais bien de profiter des rayons chauds pour te permettre d'optimiser ta santé.
Les rayons du soleil sont essentiels pour la synthétisation de la vitamine D. Pour que ton corps l'absorbe ET l'utilise comme il faut.
La vitamine D est importante pour tes os, ton système immunitaire et ta santé mentale.
🙂 Les rayons du soleil améliorent l'humeur
La lumière du soleil stimule la production de sérotonine, l'hormone du bonheur.
Ça peut aider à diminuer le stress, améliorer les humeurs et combattre les symptômes de dépression.
💪🏼 Renforce le système immunitaire
La lumière du soleil stimule la production de tes cellules immunitaires, qui sont essentielles pour nous aider à combattre les infections.
💙 Améliore la santé cardiovasculaire
Une exposition modérée au soleil peut aider à diminuer la tension artérielle et améliorer la circulation sanguine.
😴 Améliore le sommeil
L'exposition au soleil durant la journée, régule notre horloge interne de sommeil et favorise une meilleure qualité de sommeil
Important de dire qu'une exposition excessive et non protégée au soleil cause des dommages à notre peau comme les coups de soleil, vieillissement prématuré de la peau et des cancers de peau.
Mon mari a eu un cancer de la peau au visage il y a 2 ans et le dermato nous a clairement fait comprendre que c'était les coups de soleil qu'il a eu dans sa jeunesse qui ont créé son cancer.
Donc le mot d'ordre est équilibre et protection si tu vas au soleil longtemps.
Bon solstice!
Pénélope 🙂
