As-tu déjà ressenti une lourdeur d'énergie à l'idée de préparer un repas ?

Ou peut-être as-tu remarqué une baisse de motivation pour suivre un régime alimentaire sain ?

Si oui, tu n'es pas seule.

Ces sentiments peuvent être des signes de burnout alimentaire.

Un phénomène qui peut affecter ton bien-être émotionnel et physique. 

Le burnout alimentaire se manifeste par une perte de motivation ou d'intérêt pour la préparation des repas, souvent après une période de régime strict ou de restrictions alimentaires.

Cela peut conduire à des comportements alimentaires déséquilibrés, à la consommation d'aliments peu nutritifs par "facilité" ou par recherche de confort, et à une sensation générale de lassitude vis-à-vis de l'alimentation.

Pour combattre cela, il est important de...

"J’ai peur d’abandonner mes nouvelles habitudes." 

Je comprends parfaitement cette inquiétude, car elle est tout à fait normale lorsque l'on entreprend un changement vers un mode de vie plus sain.

Cependant, permets-moi de partager quelques éléments qui pourraient te rassurer. 

"Je crains de retomber dans de vieilles habitudes."  

C'est une préoccupation valable, mais rappelle-toi que mon approche met l'accent sur le soutien continu.

Tu ne seras pas laissée seule à affronter ces défis. Je t'accompagnerai tout au long de ton parcours, t'aidant à maintenir tes nouvelles habitudes grâce à un système de soutien solide.

"Je ne veux pas suivre un régime strict."  

Je comprends que les régimes stricts ne sont pas durables à long terme.

C'est pourquoi mon approche privilégie la progression graduelle. Il ne s'agit pas d'un...

L'été est terminée et je trouve que c'est le moment idéal pour réfléchir à notre bien-être, notre santé et notre épanouissement personnel.

Je te partage donc des pistes de réflexion pour t'aider à trouver l'équilibre essentiel dans ta vie.

 Bien-être : C'est vaste! Hihi! Dans mon cas c'est un état de satisfaction général de ta santé physique, mentale et émotionnelle. Une harmonie avec soi-même et son environnement.

Comment est ton bien-être?

Quelle sphère de ta vie a besoin d'amélioration?

(Et ne te gêne pas de me partager tes réponses, j'aime te lire )

 Santé : Ici je parle plus de ta santé physique, ton énergie, ta peau, ton sommeil, ton stress.

Comment peux-tu ramener un d'équilibre dans ta santé?

Est-ce que tu sens que tu as besoin...

Voici 5 trucs pour t'aider à avoir plus de Vitalité.

 Alimentation saine: Coupe tout ce qui est transformé. Garde une alimentation saine, naturelle et fraîche: légumes, fruits, poisson, viande et cuisine, amuse-toi . 

 Stress et sommeil: Avec un sommeil de qualité, tu élimineras 50% plus de poids... ce n'est pas rien.

C'est la base en fait! Ferme tes écrans au moins 1 heure avant d'aller au lit. Planifie-toi un moment de relaxation ou de méditation dans la journée.

Cela aidera au stress.

 Bouger: Sors! Marche! Danse! Fais une activité que tu aimes. Ça fera circuler ta lymphe, qui élimine les toxines.

 Plaisir: Amuse-toi! Fais des choses qui te font du bien et que tu aimes. Essaye de rire au moins 3 fois dans ta journée. 

Ça va libérer des hormones du bonheur et ton énergie va augmenter.

 Ta santé...