Cette semaine, je te parle des petits fruits et des baies.

Les petits fruits sont de véritables trésors de la nature.

Non seulement ils sont délicieux, mais ils regorgent également de bienfaits pour la santé.

Que ce soit les fraises , les framboises, les bleuets , les mûres ou les groseilles, ces petits fruits colorés offrent une multitude d'avantages nutritionnels.

Les petits fruits sont riches en antioxydants.

Ces composés puissants aident à protéger notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de troubles liés au vieillissement.

En plus, ils sont une excellente source de vitamines et de minéraux essentiels.

Elles sont particulièrement riches en vitamine C, qui renforce notre système immunitaire, favorise la formation du collagène et...

J'ai eu envie de te partager quelques bienfaits du soleil.

Le soleil est ton ami 

Prendre du soleil est important pour la santé. Bon, je ne parle pas de se faire brûler au soleil, mais bien de profiter des rayons chauds pour te permettre d'optimiser ta santé. 

Les rayons du soleil sont essentiels pour la synthétisation de la vitamine D. Pour que ton corps l'absorbe ET l'utilise comme il faut.

La vitamine D est importante pour tes os, ton système immunitaire et ta santé mentale.

Les rayons du soleil améliorent l'humeur

La lumière du soleil stimule la production de sérotonine, l'hormone du bonheur.

Ça peut aider à diminuer le stress, améliorer les humeurs et combattre les symptômes de dépression.

Renforce le système immunitaire

La lumière du soleil stimule la production de tes cellules immunitaires, qui sont essentielles pour nous aider à combattre les...

Avoir une saine alimentation n'est malheureusement pas toujours suffisant pour s'assurer d'offrir à notre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner à son plein potentiel.

Évidemment, avoir une alimentation variée et non-transformée, c'est essentiel, et rien ne remplacera l'importance de ce que tu mets dans ton assiette.

Par contre, il est primordial de prendre en considération le fait que la qualité de nos sols n'est plus du tout ce qu'elle était il y a 100 ans, voir même 50 ans.

La qualité des aliments, leur teneur en vitamines, en minéraux, en nutriments, etc. n'étant plus la même, il est donc très pertinent de combler ce manque avec une supplémentation adéquate, peu importe que tu optes pour alimentation keto, carnivore, végétarienne, etc.

Pour ma part, la supplémentation, c'est une assurance santé, alors ça fait partie de mon...