Les légumes verts

Aujourd‘hui, je te donne mon avis sur les légumes verts en keto. 

Bon, tu dois savoir qu‘en keto strict, on ne consomme qu‘environ 20g de glucides (sucre) par jour.

Ils proviennent principalement des légumes verts  et des petits fruits. 

Au début, on est obsédé par les glucides! 

On ne veut vraiment pas dépasser le "fameux 20 g" pour être en cétose.

Mais quand tu te mets à calculer les légumes verts, tu te rends compte que ça monte vite en titi les glucides...

Et là, tu coupes...

Tu coupe tes légumes verts, car tu veux rester en bas du 20 g... 

Pour perdre du poids

Pour être en cétose 

Pour avoir plus d'énergie

ERREUR

Les légumes verts sont essentiels à ta santé, ta perte de poids et ton énergie.

Ton corps en a besoin!

Et ton foie en a besoin pour supporter les toxines qu'il doit gérer et éliminer.

Les légumes verts, c'est un must.

C'est 50% de ton assiette!

C'est à volonté!

Si tu décides de faire comme moi au début, et de compter tes légumes verts pour ne pas dépasser ton 20 g, et bien voici ce qui va se passer pour toi:

Tu as avoir des crampes dans les mollets la nuit, le jour, car tu vas manquer de potassium.

Tu vas manquer d'énergie.

Tu seras constipée.

Tu ne perdra pas de poids.

Tu risque de te dévitaliser (manque de vitamines).

Je le sais, je l'ai vécu.

Oui, les légumes verts contiennent des glucides, mais il contiennent aussi des fibres, des antioxydants, des minéraux et des vitamines essentiels pour avoir un corps en santé.

Donc, voici les 3 commandements quand tu débutes keto strict avec moi:

Ne compte jamais tes légumes verts.

 Les légumes ne sont pas une décoration, ils sont à volonté, donc si tu as faim, manges-en!

Enjoy! Le plaisir, c'est important!

Ce n'est pas un régime, c'est un mode de vie.

Avoir su ça au début, j'aurais JAMAIS calculé mes légumes verts et j'en aurais mangé beaucoup plus.

Ça m'aurait éviter de me faire réveiller par des crampes dans les mollets et dans les pieds!

Garde ça simple, agréable et bon!

C'est possible de manger keto et faible en sucre sans te casser la tête.

Clique ici pour mon vidéo explicatif!

Je suis là pour te simplifier la vie. 

Sur ce, je te souhaite une excellente journée!