Le ''Stress Fat''
"Stress Fat" c'est un terme utilisé pour décrire la prise de poids associée au stress chronique. 🫣
Lorsque nous sommes soumis à des niveaux élevés de stress sur une période prolongée, notre corps réagit en produisant des hormones telles que le cortisol, l'hormone du stress.
Le cortisol est associé à la régulation du métabolisme et peut entraîner une augmentation de l'appétit 🍟 ainsi qu'une accumulation de graisse abdominale.
En plus de stimuler l'appétit, le cortisol peut favoriser le stockage des graisses autour de la région abdominale. 🤦🏼♀️
Cette accumulation de graisse abdominale est souvent appelée "graisse du stress" ou "Stress Fat".
Cette graisse est plus qu'un simple problème esthétique; elle est également associée à un risque accru de développer des problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, cholestérol élevé et d'autres conditions métaboliques.
Le lien entre le stress et la prise de poids n'est pas seulement dû à l'effet direct du cortisol sur le métabolisme, mais aussi à d'autres facteurs.
Le stress chronique peut entraîner des changements de comportement comme:
➡️ Des choix alimentaires moins sains 🍕🍷🍫
➡️ Une diminution de l'activité physique 🤸♀️
➡️ Des perturbations du sommeil
Ils peuvent tous contribuer à un gain de poids supplémentaire.
Cela peut inclure des techniques de relaxation comme la méditation 🧘♀️, la respiration profonde ou le yoga, ainsi que des activités qui favorisent le bien-être mental et émotionnel, comme passer du temps avec des amis et la famille, pratiquer des loisirs créatifs ou faire de l'exercice régulièrement.
Le "Stress Fat" fait référence à la prise de poids associée au stress chronique, principalement due à l'augmentation des niveaux de cortisol dans le corps.
Pour réduire l'impact du "Stress Fat", il est important de trouver des moyens efficaces de gérer le stress et de maintenir un mode de vie saine et équilibrée.
C'est que je fais et que je propose à mes clientes du programme Vitalité.
La réponse n'est pas juste dans ton assiette si tu désires perdre du poids, toutes tes habitudes ont un impact sur ta santé et ton stress.
Penses-y!
