Le "pattern" de la performance

Il y a quelques années, on m'a diagnostiqué un trouble d'anxiété généralisé.

C'est en entreprenant une thérapie cognitive et comportementale suite à ce diagnostic que j'ai découvert que j'était tombé dans le "pattern" de la performance. 

Je dois t'avouer que ça m'a énormément surprise, étant plutôt de nature à procrastiner et me laisser trainer, je ne croyais pas que ces comportements étaient compatibles avec la performance.

Je t'explique de quoi il s'agit si c'est un concept nouveau pour toi.

Pour plusieurs femmes, le pattern de la performance va naître avec nos enfants, mais il peut très bien être là depuis l'adolescence.

Comment ça se présente?

Critiques, jugements et comparaisons, culpabilité, auto-sabotage, doutes, manque de confiance et manque d'estime... tu te reconnais?

Et bien tout ça, c'est le résultat d'une grande insécurité, et d'un manque de paix et d'amour.

La première étape est évidemment d'en prendre conscience, et ensuite, de comprendre que tu as tout à l'intérieur de toi pour faire les choses différemment.

Prend le temps de baisser tes attentes et d'y aller un jour à la fois lorsque tu entreprends quelque chose de nouveau.

Parle-toi à voix haute lorsque tu sens que ton discours interne est culpabilisant, et assure-toi de vibrer sur la bonne fréquence pour te permettre d'avancer dans la bonne direction.

Si tu te reconnais dans ce pattern de la performance, sache tout d'abord que tu n'es pas seule.

Prend le temps de créer de l'espace en toi, pour ramener la paix et l'amour à l'intérieur ❤