La digestion

La digestion fait partie intégrante de ta perte de poids et de ta remise en santé. Si la digestion ne se fait pas correctement, la perte de poids sera très difficile, les douleurs et l'inflammation seront présentes et resteront.

Plusieurs personnes sont au prise avec des troubles de la digestion (que ce soit des ballonnements, des brûlements d'estomac, de la constipation et même de la diarrhée).

 

Aujourd'hui, je veux donc te partager mes 3 trucs tout simples pour pouvoir t'aider au niveau de ta digestion.

Simplement de petites actions que tu pourras faire au quotidien et qui feront la différence.

 

PREMIER TRUC: MASTIQUE!!! C'est tellement important de bien mastiquer et de le faire jusqu'à ce que l'on ait une consistance ''purée'' dans la bouche avant d'avaler ta bouchée. Ceci va permettre une meilleure digestion, beaucoup plus facile et beaucoup plus rapide.

Il ne faut pas oublier que la mastication est le seul effet ''mécanique'' de la digestion, car tout le reste sera ''chimique''.

Alors la mastication est super importante.

Pour t'aider à mieux mastiquer, je t'invite à manger sans regarder ton cellulaire et sans télévision. Il sera plus facile de te concentrer et de bien mastiquer tes aliments.

 

DEUXIÈME TRUC: L'eau est essentielle à la vie et à une bonne santé. Par contre, je te recommande de boire avant et après ton repas et non pendant, pour laisser tes sucres gastriques et tes enzymes travailler correctement ta digestion. Si tu es une personne qui a des ''rots'', cela t'aidera grandement.

 

TROISIÈME TRUC: Prends une tisane de menthe poivrée après ton repas pour favoriser l'action des sucres gastriques. C'est aussi anti-inflammatoire et ça va t'aider pour les ballonnements.

 

Voilà mes 3 trucs à appliquer dans ton quotidien pour avoir une meilleure santé digestive et une perte de poids plus saine.

 

J'espère qu'ils te seront aussi utiles qu'ils me l'ont été.