L'image corporelle

Aujourd'hui, j'ai envie de te parler de bienveillance envers soi-même, principalement envers notre corps.

L'image corporelle prend une place immense dans la société et dans nos vies, peu importe notre silhouette, nous avons toutes cette fameuse image en tête du corps parfait comme idéal à atteindre.

Je trouve important de travailler à s'en défaire, et se concentrer plutôt sur notre estime personnelle.

Tu peux te référer à l'épisode 44 si c'est un sujet qui t'interpelle.

 

Maintenant, j'aimerais te poser une question :

Comment te sens-tu face à ton corps?

Nous vivons dans une société où le culte du corps parfait est omniprésent, probablement plus que jamais.

On nous impose des standards de beauté partout, dans les revues, les journaux, à la télé, et surtout, sur les réseaux sociaux.

Cette pression sournoise fait partie de notre culture, et ce dès l'enfance.

Quand on est enfant, la perception de notre corps et de notre image corporelle est directement reliée à nos habiletés et nos expériences.

Être bon en vélo, courir vite, à faire du bricolage, en dessin, etc. 

 

Un enfant, c'est pur, mais en grandissant, certaines expériences vont venir teinter l'image qu'on a de soi.

Dès l'adolescence, notre perception est complètement différente et nous sommes beaucoup plus sensibles à tout ce qu'on voit comme standards de beauté.

Car ultimement, le problème ce n'est pas notre corps, c'est plutôt L'IMAGE de notre corps dans la société.

Le corps de la femme étant constamment retouché numériquement, notre estime et notre image corporelle sont vraiment définies par notre apparence et il faut changer ce paradigme.

Pour développer une image corporelle positive, il faut se reprogrammer et se rappeler que le plus important, c'est que notre corps soit en santé, et ça, ça va bien au-delà de notre reflet dans le miroir.

 

Ça m'amène à te parler d'auto-objectivation.

L'auto-objectivation, c'est le fait d'analyser l'apparence de son corps et être constamment préoccupé par ce qu'on a l'air, même quand personne ne nous regarde.

Quand j'ai lu sur ce concept, je me suis immédiatement reconnu, ainsi que ma mère, mes filles et mes amies.

Des études démontrent que les femmes qui font beaucoup d'auto-objectivation performent moins en mathématique, en compréhension de texte, elles courent moins vite, et elles lèvent des poids moins lourds lorsqu'elles s'entrainent, car elles sont trop préoccupées par leur apparence.

Lorsque ton esprit est occupé à analyser ce que tu as l'air, tu n'es jamais à 100% dans le moment présent.

 

L'été dernier, pour profiter de notre bateau avec nos proches, j'ai décidé de m'acheter un maillot de bain une pièce, question de camoufler un peu mon bourrelet.

Mais moi, j'avais envie de me faire bronzer et de ne pas être "pogné" dans mon one piece... alors f*ck off! 

Je suis sortie de ma zone de confort, j'ai mis mon bikini et au diable ce que les autres peuvent penser de mon corps.

Évidemment, on ne se débarrasse pas de ces réflexes-là en claquant des doigts. 

Chaque fois que je parlais avec quelqu'un, j'étais préoccupée par mon apparence.

Quand nous prenions une photo, je mettais une main sur mon ventre.

J'ai même vu ma fille de 13 ans, se cacher le ventre elle aussi avec sa serviette en voulant la prendre en photo.

 

S'aimer et s'accepter tel que l'on est en se basant uniquement sur notre apparence, c'est extrêmement difficile, surtout en vieillissant.

On oublie trop facilement que vieillir, c'est un immense privilège.

Vieillir, même si ça implique que la texture de la peau change, que l'effet de la gravité fait son œuvre et que les livres sont plus difficiles à perdre.

Il faut redéfinir le concept de la santé globale, sans que ça inclue la beauté corporelle.

Laissons faire la vieille paire de jeans trop petite pour mesurer nos progrès, ou le but ultime d'avoir des abdominaux bien définis, concentrons-nous sur nos capacités physiques à la place!

Je t'invite à utiliser ce mantra dès maintenant : mon corps est un instrument, pas un ornement.

Il faut apprendre à voir plus en nous-mêmes.

Tu es PLUS qu'un corps, plus que ton enveloppe corporelle. 

Refuse d'être définie par la beauté.

Regarde-toi dans le miroir chaque jour, et dis-toi un compliment.

Tu le mérites tellement!