HORMONES : le type thyroïdien

Aujourd'hui je te parle d'un type hormonal : le type thyroïdien.

Comme tu le sais probablement, la tyroïde, c'est une glande qui se trouve au niveau du cou.

Les gens qui sont de type thyroïdien ont tendance à prendre du poids un peu partout sur le corps, plutôt que d'accumuler du gras sur une zone ciblée.

Ce qui est intéressant avec les problèmes de tyroïde, c'est qu'ils sont souvent un effet secondaire à une autre problématique, souvent au niveau du foie, de la vésicule biliaire, des ovaires ou au niveau surrénalien.

Toutes les glandes hormonales sont interreliées, alors si le foie et la vésicule biliaire sont au ralentie, il y aura inévitablement un impact sur la tyroïde.

C'est souvent pour cette raison que plusieurs personnes ne voient pas ou peu de changements malgré une médication pour traiter les problèmes de tyroïde, car il y a autre chose à traiter en parallèle.

Les symptômes qu'on retrouvent souvent chez les gens de type thyroïdien ayant des troubles hormonaux :

• Faiblesse
• Fatigue
• Léthargie
• Prise de poids généralisée sur tout le corps
• Fringales de pain et de pâtes
• Besoin fréquent de faire des siestes
• Cholestérol plus élevé
• Peau sèche
• Yeux enflés
• Dépression
• Anxiété
• Difficulté à prendre des décisions
• Perte/manque de libido
• Température corporelle dérégulée

Au niveau de l'alimentation, pour les gens qui se retrouvent dans le type thyroïdien, le métabolisme est plus lent donc le corps va réclamer plus d'énergie rapide, ce qui explique les rages de pain, pâtes, sucreries, etc. On a besoin de manger un peu moins de protéines, on va donc s'en tenir à environ 3 onces de protéines par repas, car on ne veut pas surcharger notre système.

Pour les gens de type thyroïdien, les fruits de mer et les algues, sont hyper intéressants pour leur teneur en iode.

Les légumes crucifères comme les choux, brocolis, ont tendance à épuiser l'iode qui nourrit la glande tyroïde, alors on essai de les consommer avec modération.

Au niveau des bons gras, on va les diminuer un peu, sauf pour l'huile de coco solide.

Le jeune intermittent est une excellente pratique à adopter.

On prendra donc 2 repas par jour, en s'assurant toujours de ne pas être en déficit calorique.

Il est toujours intéressant d'être bien accompagné lorsqu'on souhaite faire du jeune intermittent, pour s'assurer d'avoir la bonne quantité de macronutriments afin de ne pas avoir de fringales et de ralentir encore plus notre métabolisme en se mettant en mode hypocalorique.

Je suis là si tu as besoin d'accompagnement! 💕