HORMONES : le type surrénalien
Aujourd'hui je te parle d'un type hormonal : le type surrénalien.
Les gens de type surrénalien ont souvent des allergies de toutes sortes.
Au niveau morphologique, ils sont souvent un surplus de poids centralisé au niveau de l'abdomen, un visage plutôt rond, un petit duvet facial, une perte de cheveux, de l'acné, des cernes foncées au niveau des yeux, du brouillard mental, un niveau de stress et d'anxiété élevé.
Ils ont beaucoup de difficulté à sortir du lit le matin, font des coups de fatigue après les repas, et ont une tendance à faire de l'insomnie si on dépasse l'heure de couchée idéale.
Les symptômes et particularités qu'on retrouvent souvent chez les gens de type surrénalien ayant des troubles hormonaux :
- Fatigue
- Léthargie
- Dépression
- Insomnie
- Faible tolérance au stress
- Acné
- Vergetures au niveau de l'abdomen
- Pommettes rouges
- Double menton
- Voix grave
- Asthme
- Fibromyalgie
- Faible libido
- Jambes lourdes
Au niveau de l'alimentation, pour les gens qui se retrouvent dans le type surrénalien, ils ont souvent des fringales de salé étant donné que les glandes surrénales vont réguler le sodium.
Il peut y avoir aussi des fringales de chocolat étant donné que les surrénales vont produire la sérotonine, l'hormone qui donne un sentiment de bien-être et de confort.
Comme il y a un débalancement dans le corps et que les surrénales sont trop sollicitées, et bien le corps réclame du chocolat puisqu'il produit un effet semblable, ce qui explique les fringales.
Les gens de type surrénalien peuvent se permettre de manger une plus grande quantité de protéines, environ 6 once par repas.
On veut consommer beaucoup de légumes verts, beaucoup de légumes crucifères, d'aliments qui contiennent une grande teneur en vitamine C (poivron rouge, persil, choucroute, kiwi, orange, papaye, chou de Bruxelles, levure nutritionnelle, thé vert et matcha).
Le jeune intermittent n'est pas recommandé pour les gens de type surrénalien, puisqu'il peut causer un stress supplémentaire au corps. D'autant plus que les gens de type surrénalien peuvent avoir tendance à avoir des troubles de glycémie, il est préférable de s'assurer de prendre 3 repas par jour.
Il sera très bénéfique pour eux d'inclure à leur quotidien de la méditation, des exercices de respiration, du repos, de la marche, du temps à l'extérieur, bref, essayer de réduire leur niveau de stress.
Et puis, est-ce que tu te reconnais dans ce type hormonal?
