HORMONES : le type ovarien
Aujourd'hui je te parle d'un type hormonal : le type ovarien.
Le type ovarien est un des types que je vois le plus fréquemment auprès de ma clientèle.
Les symptômes et particularités qu'on retrouvent souvent chez les gens de ce type ayant des troubles hormonaux :
- Symptômes intenses de SPM
- Maux tête
- Fringales à des moments spécifiques du mois
- Enflure à des moments spécifiques du mois
- Cycle peut être parfois irrégulier
- Menstruations abondantes
- Infertilité
- Chaleurs
- Sécheresse vaginale
- Constipation cyclique
- Dépression avant ou pendant les menstruations
- Acné cyclique
Au niveau morphologique, les femmes de ce type ont souvent un surplus de poids au niveau des hanches, des fesses, des cuisses, de la culotte de cheval et ont une tendance à avoir beaucoup de cellulite.
Au niveau de l'alimentation, pour les gens qui se retrouvent dans le type ovarien, on vise une consommation d'environ 5 onces de protéines par repas.
Il est recommandé d'augmenter la consommation de légumes crucifères. L'œstrogène étant vraiment l'hormone dominante chez les femmes de type ovarien, les crucifères et les algues vont aider à aller éliminer les œstrogènes qui ont été utilisées et qui ont besoin d'être éliminées par le foie. Autant que possible, on essaie de prioriser des aliments qui sont biologiques.
Au niveau des gras, on y va de façon modérée et le jeune intermittent est un pratique intéressante à incorporer à nos habitudes de vie.
Et puis, est-ce que tu te reconnais dans ce type hormonal?
