Estime de soi & perte de poids

L’estime de soi, c’est tellement important 💕

Quand on débute un processus de remise en forme, qu’on souhaite retrouver la santé ou encore perdre du poids, l’estime de soi joue pour beaucoup.

Comment est ton estime personnelle? 🤔

Est-ce qu’elle a tendance à fluctuer dans le temps?

Est-ce que tu te sens moins valable quand tu performes moins?

Quand ton apparence n’est pas à ton goût?

Quand on te juge?

Est-ce que tu te sens plus valable quand tu performes bien?

Quand ton apparence est vraiment à ton goût, et qu’on t’admire et te félicite?

Si ce qui provient de l’extérieur a tendance à te valoriser ou à te dévaloriser, c’est qu’à la base, il y a un déficit au niveau de l’estime de soi. 😮

C’est primordial d’aller travailler notre estime lorsqu’on amorce un changement dans notre vie.

🥰 La bonne nouvelle avec l’estime de soi, c’est qu’on peut la rebâtir.

Nous ne sommes pas prisonniers de nos expériences difficiles du passé. 

Adolescente, j’étais très grande, très maigre, j’avais de longs bras et les oreilles décollées. 

Mon estime personnelle était nulle.

❤️ Même si ma mère me remplissait d’amour, de bienveillance et de belles paroles à la maison, quand on est ado, on accorde davantage d’importance à ce que les jeunes de notre âge pensent de nous.

À l’école, je me faisais intimider, je ne me trouvais pas belle, le regard que je portais sur moi était loin d’être bienveillant.

J’ai dû apprendre, avec toutes ces expériences de vie, à développer mon estime de moi, et je le fais encore aujourd’hui à 45 ans. 💪🏻

Maintenant j’ai assurément beaucoup plus d’estime que j’en avais, mes bases sont plus solides, j’ai guéri et transcendé plein de choses, mais ça été un voyage tellement rempli de hauts et de bas de rebâtir mon estime, que ça a façonné de façon significative la femme que je suis devenue. 🙋🏻‍♀️

Lorsqu’on a un manque d’estime de soi, il n’est pas rare de voir des symptômes d’anxiété ou de stress qui finissent par apparaître puisque l’on compense souvent avec un grand désir de performance.

👉 Personnellement, c’est en thérapie que j’ai réalisé que j’était devenue obnubilée par la performance car ça me donnait l’impression d’avoir une plus grande valeur. 

👉 Augmenter notre confiance en soi, notre amour de soi, nous permet de transcender nos croyances et traverser certains obstacles qui se présentent dans nos vies. 

Je trouvais important de vous en parler aujourd’hui, même si ma spécialité c’est l’alimentation keto et faible en sucre, je considère que la confiance en soi, l’estime de soi, le "self-care",  la gestion du stress, etc. tout ça se complète dans l’approche holistique que j’utilise pour accompagner les femmes. 🙏

Quelques petits trucs pour augmenter ton estime personnelle :

✨ Se traiter avec bienveillance 

Je remarque souvent ce manque de bienveillance envers soi auprès des femmes que j’accompagne.

Qu’est-ce que ça veut dire se traiter avec bienveillance?

Ça veut dire de se donner le droit à l’erreur, accepter qu’on aura de moins bonnes journées, qu’on vivra des échecs et se rappeler que nous sommes humains. 

S’accorder du temps pour ce qui est vraiment important pour nous et cesser de continuellement faire passer les besoins de tout le monde autour avant les nôtres.

✨ Se traiter avec gentillesse et douceur

Agir avec nous-même comme on agirait avec notre meilleure amie.

Assure-toi que ton discours interne soit toujours rempli de douceur, nous en avons tous tellement besoin!

✨ Répondre à nos besoins physiques dès qu’ils se présentent

Tu es fatiguée? Tu as faim? Besoin de repos? Besoin de voir des gens?

Il faut répondre à ces besoins ♥