5 trucs pour plus de vitalité

Voici 5 trucs pour t'aider à avoir plus de Vitalité. 💥

💥 Alimentation saine: Coupe tout ce qui est transformé. Garde une alimentation saine, naturelle et fraîche: légumes, fruits, poisson, viande et cuisine, amuse-toi 😉. 

💥 Stress et sommeil: Avec un sommeil de qualité, tu élimineras 50% plus de poids... ce n'est pas rien.

C'est la base en fait! Ferme tes écrans au moins 1 heure avant d'aller au lit. Planifie-toi un moment de relaxation ou de méditation dans la journée.

Cela aidera au stress.

💥 Bouger: Sors! Marche! Danse! Fais une activité que tu aimes. Ça fera circuler ta lymphe, qui élimine les toxines. 💃🏻

💥 Plaisir: Amuse-toi! Fais des choses qui te font du bien et que tu aimes. Essaye de rire au moins 3 fois dans ta journée. 

Ça va libérer des hormones du bonheur et ton énergie va augmenter.

💥 Ta santé émotionnelle et mentale: Prends seulement les trucs que je te donne et qui résonnent avec toi.

L'idée ce n'est pas de tout faire.

Si tu sens que c'est trop, ou que tu te sens coupable de ne pas pouvoir faire tout ça, arrête.

Prends seulement les trucs qui te font du bien.

Ça va diminuer ta charge mentale.

Voilà! J'espère que ça t'aide!