4 trucs pour t'aider à garder le cap

Non, mais on va se dire les vraies affaires...

Être maman, travailler, s'occuper de tout ça fait que parfois on perd un peu le contrôle sur notre routine ou on lâche prise sur certaines choses... 🤯

Donc voici 4 trucs pour t'aider

#1 Pas de culpabilité svp les filles!

La vie est faite de haut et de bas, une chance, car ça prend des bas pour vivre des hauts.

Donc si tu trouves que tu n'as pas été assidue, que tu n'as pas fait tous les bons choix dans ton assiette, que tu ne t'es pas assez entraîné, etc...

On ne se tape pas sur la tête! ❌

NEXTTTT! 👍🏻

On regarde en avant, demain est un autre jour et on avance!

Il n'est jamais trop tard pour poursuivre et s'améliorer! T'es capable! 🥳

 

#2 Prend tes mensurations

À 25 ans je pesais 123 livres. Quand j'ai accouché de ma dernière, je pesais 182 livres….!

Laisse-moi te dire que mes 123 livres me hantaient! 🤷🏻‍♀‍

Je voulais tellement retrouver ce chiffre sur la balance.

Mais avec les enfants, le sommeil qui manque, le temps qui manque aussi et bien ce n'était pas réaliste de courir après mes 123 livres! 🙄

En fait, je l'ai atteint, mais j'ai été incapable de le maintenir, c'était trop difficile et je me sentais privé et j'avais faim...

Bref, mauvaise expérience! 😢

Car une fois le chiffre atteint, j'étais frustrée, marabout et je n'étais pas heureuse du tout. 😩

Ça m'a pris du temps, mais j'ai compris que c'est dans ma tête que je devais me sentir mieux pour pouvoir me sentir bien ensuite dans mon corps.

Lâche le chiffre sur la balance et prends tes mesures.

Une bonne manière de savoir si tu perds du gras, c'est avec tes mensurations.

Ton corps change et tu veux suivre ton évolution. 😎

Même si tu veux retrouver les 123 livres de tes 25 ans, pose-toi la question si c'est réaliste et faisable.

 

#3 La préparation

"Mais moi Pénélope je n'aime pas cuisiner."

"Je ne veux pas être obligé d'être toujours dans la cuisine"

"Est-ce que je vais pouvoir tricher?"

Ça, ce sont les commentaires que j'entends le plus souvent de mes clientes.

Bon tu n'aimeras peut-être pas ce que je vais te dire:

Si tu veux voir des résultats dans ton corps, si tu veux perdre du poids, tu vas devoir mettre des efforts et faire des choses qui te sortent de ta zone de confort.

Et devine quoi?

Sortir de sa zone de confort c'est in-con-for-table........!

Pour un temps 😜

Donc la préparation de tes menus, crudité, collations, etc. c'est la clé, peu importe ton alimentation et style de vie.

 

#4 Entoure-toi de gens qui t'appuie

Rien de plus difficile et de plus désagréable que de devoir se justifier sur nos choix aux gens de notre entourage, car on ne se sent pas supporté.

Souvent ces gens-là ne le fond pas pour mal faire, c'est par manque d'informations et pour te protéger.

Avoir un réseau, une communauté pour te supporter et te motiver c'est un ingrédient indispensable à ton succès!

Pouvoir échanger avec d'autres femmes qui vivent la même chose que toi, c'est super.👏🏻

 

Alors voilà! Ça ressemble à ça!

J'espère que ça te motive un peu!