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Épisodes
16. 6 raisons pourquoi vous ne perdez pas de poids
Il y a plusieurs raisons qui font que la perte de poids stagne. Voici les 6 raisons principales que je rencontre le plus souvent en coaching.
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15. Exercice de relaxation pour diminuer anxiété
Dans cet épisode je vous partage des trucs pour pratiquer des exercices qui vont favoriser la relaxation, le sommeil et le calme.
Idéale si vous souffrez d'anxiété, stress, insomnie, douleurs.
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14. 3 trucs pour vaincre la culpabilité alimentaire
La culpabilité est souvent présente dans nos vies et dans notre assiette. Quand on débute une nouvelle alimentation ou qu'on désire faire des changements, cette petite voix est là pour te rappeler que tu n'y arriveras...
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13. 6 trucs pour débuter keto facilement
On a souvent tendance à ce compliquer la vie quand on débute l'alimentation keto et faible en sucre.
Aujourd'hui je te partage 6 trucs pour te rendre ça plus facile et agréable!
Si tu as envie d'aller plus loin:
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12. 8 choses à ne pas faire en keto
8 choses que j'aurai aimé connaître avant de me lancer dans l'alimentation keto.
Un épisode à ne pas manquer!
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11. Comment manger keto avec une famille
Comment manger keto avec une famille? Pas toujours évident de faire des changements alimentaires et d'avoir notre famille qui embarque avec nous. Voici 6 trucs pour faire que toute la famille mange keto.
Si tu as...
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10. 9 trucs pour ne pas prendre de poids durant Noël
Le temps des fêtes est souvent synonyme de prise de poids ou de perte de contrôle. Voici donc 9 trucs que tu pourras appliquer pour ne pas que ça arrive.
Si tu as envie d'aller plus loin:
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9. 3 raisons pourquoi tu es pris dans un plateau
Les 3 principales raisons pourquoi tu ne perds pas de poids ou que tu es pris dans un plateau.
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8. Le cercle vicieux des régimes
Il y a 5 étapes dans le cercle vicieux des régimes. Plusieurs se reconnaîtront dans ce pattern.
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7. La plus grande peur des gens en keto
Je te partage la plus grande peur que les gens ont quand ils décident de débuter une alimentation keto.
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6. Qu'est-ce que la résistance à l'insuline
Je vous explique c'est quoi la résistance à l'insuline et comment la renverser.
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5. Qu'est-ce que la cétose
Je vous explique les bienfaits de la cétose et comment ça fonctionne.
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