Challenge Vacances Vitalité, édition ÉTÉ
15 jours pour t’allĂ©ger le corps, l’esprit… et les vacancesÂ
📅 Du 1 au 15 juillet | 💬 Sur Telegram | 🎧 Coaching quotidien audio
Cet été, tu veux en profiter, mais sans te perdre.
Tu veux vivre pleinement, mais sans te sentir à côté de toi-même.
Tu veux rester connectée à ton bien-être même si tu es en mode BBQ, rosé, voyages et imprévus.
💬 « J’aimerais être bien dans mon corps ET bien dans mes vacances. »
C’est exactement pour ça que j’ai créé ce défi de 15 jours de coaching mindset et bien-être, directement livré dans ton app Telegram, pour que ce soit simple, léger et profondément nourrissant.
Pourquoi ce défi d'été est différent?
Parce que l’été, c’est souvent là où:
Perte de repères
« Je suis sortie de ma routine… et tout est tombé à l’eau. »
→ Les horaires changent, il y a moins de structure.
→ Plus de déplacements = moins de contrôle sur les repas.
→ Difficile de maintenir les habitudes (alimentation, sommeil, hydratation, mouvement…).
Les excèsÂ
« BBQ, rosé, croustilles… je me dis que c’est juste pour aujourd’hui, mais ça revient tous les jours.»
→ Apéros fréquents, desserts, restos en série.
→ Pression sociale de "profiter" sans culpabilité, mais ça crée des excès.
→ Culpabilité et frustration qui suivent les excès.
L'effet yo-yoÂ
«  Je veux décrocher… mais je me sens hors contrôle et j'ai peur de tout gâcher.»
→ Mélange de relâchement et d’anxiété face à la perte de contrôle.
→ Difficulté à trouver un juste milieu entre plaisir et équilibre.
→ Sentiment de « tout ou rien »
L'inconfort dans ton corps
« Je veux profiter, mais je me cache en maillot.»
→ Gêne dans les vêtements d’été.
→ Comparaison avec les autresÂ
→ Baisse d’estime de soi qui nuit à la spontanéité et au plaisir.
La peur de devoir tout recommencer
« J’ai peur que l’été détruise tous mes progrès.»
→ Crainte de reprendre le poids perdu.Démotivation : "Pourquoi faire des efforts si je sabote tout en vacances?"
→ Sentiment de recommencer à zéro à chaque automne.
Et si cette année, tu abordais les vacances autrement?
Avec plus de conscience, plus de douceur, et plus de clarté intérieure.
Pas avec des règles ou un plan alimentaire strict, mais avec des prises de conscience puissantes, une énergie renouvelée… et un retour à toi.
Ce que tu vas recevoir:
Â
âś… 15 jours de coaching audio (1 audio / jour de 5 Ă 10 min)
✅ Des réflexions puissantes pour transformer ton regard sur toi
âś… Des petits exercices simples Ă appliquer tout de suite
✅ Une communauté bienveillante (optionnelle) sur Telegram
✅ Une approche spécialement pensée pour l’énergie de l’été
Pas besoin d’un horaire fixe, C'est les vacances! Pas besoin de matériel.
Juste toi, ton téléphone, et quelques minutes par jour pour revenir à l’essentiel.
Départ du défi: Mardi 1 juillet
Places ouvertes maintenant!
👉 Ton investissement est de SEUELEMENT: 29$
Une décision douce, mais puissante.
Ce défi est pour toi si:
- Tu veux garder le fil de ton bien-ĂŞtre mĂŞme en vacances
- Tu vis des hauts et des bas dans ton alimentation durant l'été
- Tu es fatiguée de recommencer à zéro chaque automne
- Tu veux te sentir bien dans ton corps, sans pression
- Tu veux reconnecter à ta vitalité naturelle, à ton rythme
